Афзоиши бадани инсон натиҷаи тақсим ва паҳншавии ҳуҷайраҳои устухон аст ва афзоиши устухон истеъмоли то 31 маводи ғизоиро талаб мекунад.Зироатҳо баланд мерӯянд, ба нуриҳо ниёз доранд, ҳайвонҳо ба ғизо ниёз доранд, ғизои мувофиқ ба афзоиши пурра, тез ва дароз баланд мешаванд.Одамон аксар вақт тавассути хӯрдани сабзавот ва меваҳо калон мешаванд, ки барои баланд шудани онҳо моддаҳои ғизоии камтар лозиманд, аз ин рӯ барои камолот то 20 сол лозим аст.Пас, одамон чӣ гуна маводи ғизоӣ гирифта метавонанд, то мисли зироатҳо баланд шаванд?Тадқиқотҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки дар баробари хоби хуб ва машқҳои дуруст бадани инсон барои баланд шудани қад дар як вақт то 31 маводи ғизоӣ ниёз дорад.Албатта, баъзе доруҳо метавонанд барои ҳамкорӣ мувофиқ бошанд, аммо инчунин ба афзоиши бадан мусоидат мекунанд.
1: HGH
Гормонҳои афзоиш (GH) ё гормони афзоиш, ки ҳамчун гормони афзоиши инсон (hGH ё HGH) низ маълум аст, як гормони пептидӣ мебошад, ки афзоиш, таҷдиди ҳуҷайраҳо ва барқароршавии ҳуҷайраҳоро дар одамон ва дигар ҳайвонот ҳавасманд мекунад.Аз ин рӯ, он дар рушди инсон муҳим аст.GH инчунин истеҳсоли IGF-1-ро ҳавасманд мекунад ва консентратсияи глюкоза ва кислотаҳои равғании озодро зиёд мекунад.Он як митогени махсуси ресептор дар намудҳои муайяни ҳуҷайраҳо мебошад.GH як полипептиди якзанҷираи 191-кислотаи аминокислотаҳо мебошад, ки аз ҷониби ҳуҷайраҳои гормонҳои афзоиш дар паҳлӯи ғадуди гипофизи пешина синтез, захира ва ҷудо карда мешавад.
2: GH метавонад барои муолиҷаи шароитҳое истифода шавад, ки боиси қадаш кӯтоҳ мешаванд, аммо ба нуқсонҳои GH алоқаманд нестанд.Бо вуҷуди ин, натиҷаҳо нисбат ба натиҷаҳои он, ки танҳо ба норасоии гормонҳои афзоиш марбут буданд, камтар назаррас буданд.Намунаҳои дигари сабабҳои паст будани қад, ки аксар вақт бо GH табобат карда мешаванд, синдроми Тернер, ихтилоли афзоиш дар натиҷаи бемории музмини гурда дар кӯдакон, синдроми Прад Вилли, маҳдудияти афзоиши дохили бачадон ва қади шадиди идиопатикӣ мебошанд.Миқдори баландтар ("фармакологӣ") лозим аст, то дар ин шароит суръатбахшии афзоишро ба вуҷуд оварад, ки дар натиҷа сатҳи хун аз муқаррарӣ хеле болотар аст ("физиологӣ").rHGH инчунин аз ҷониби FDA барои нигоҳ доштани атрофияи мушакҳо аз сабаби СПИД тасдиқ карда шудааст
3:
Ҳангоми баланд бардоштани зиндагӣ ба чӣ бояд таваҷҷӯҳ кард?
Ба истиснои қади кӯтоҳие, ки дар натиҷаи бемориҳо, ки бояд табибон бодиққат мубориза баранд, аксари наврасони қади кӯтоҳ бояд ба кӯшишҳои худ такя кунанд, то потенсиали афзоиши қадаш, танзими ғизо ва тарзи зиндагии худ ва риояи қоидаҳои махсуси ҷисмониро риоя кунанд. машқ:
1. Танзими оқилонаи парҳез, на ғизои қисман, на аз ҳад зиёд истеъмол кардан, на танҳо барои таъмини ғизои мувофиқ, балки назорати мувофиқ.Тамоку накашед, май нахӯред;
2. Зиндагӣ бояд мунтазам бошад, хоб бояд кофӣ бошад, мунтазам бошад, беҳтараш бистари сахтро хоб кардан, болишт бояд аз 5 см камтар бошад;
3. Ба нигахдории тандурустии худ, пешгирии беморихо, табобати барвактии беморихо ахамият диханд.Китобҳоро дар бораи таҳқиқоти бадани кӯтоҳ ва афзоиш ва рушд бо баландӣ хонед.Агар шумо нафаҳмед, лутфан ба табиб таълим диҳед, то донишатонро зиёд кунад ва илмро барои роҳнамоии амалатон истифода баред.
4. Нигоҳ доштани солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ, ҳаёти фароғатии ғанӣ, устувории эмотсионалӣ, афзоиш ва рушди бе ташвиш
4:
Чаро кӯдаконро баландтар хоб кардан мумкин аст?
Аксар вақт мегӯянд, ки кӯдаконе, ки ба қадри кофӣ хоб мекунанд, баландтар мешаванд ва ин як далели илмӣ аст, ки комилан дуруст аст.Муҳимтарин гормоне, ки барои баланд шудани кӯдакон гормонҳои афзоиш аст.Гормонҳои афзоиш ҳангоми хоб назар ба бедор буданатон пурратар ҷудо карда мешаванд.Истеҳсоли гормонҳои афзоиш ҳангоми хоб бештар аст.Махсусан, дар давраи балоғат, истеҳсоли гормонҳои афзоиш, махсусан шабона ба авҷи аъло мерасад.Гормонҳои афзоиш бештар ҳангоми хоби амиқ дар оғози хоб, вақте ки консентратсияи гормони афзоиш дар хун ба авҷи худ мерасад, ҷудо мешавад.Агар хоб халалдор шавад ва хоб кӯтоҳ шавад, секрецияи гормони афзоиш кам мешавад ва қад низ метавонад таъсир расонад.
Лутфан аҳамияти хобро фаромӯш накунед
Хоб дар афзоиш ва инкишофи кӯдакон нақши муҳим дорад.Гормонҳои афзоиш бештар шабона ҷудо мешаванд.Илова бар ин, хоб муҳим аст, зеро шаб, вақте ки касе дар рӯи кат хобида, пойҳои поёнӣ аз қувваи дарозии ҷозиба озод мешаванд ва устухонҳо метавонанд ба қадри кофӣ истироҳат кунанд.Ҳангоми истодан вазни болоии бадан дар тамоми бадани поён аст.Гормонҳои афзоиш низ ҳангоми хобидан назар ба истодан бештар ҷудо мешаванд.Аз ҳад зиёд гуфтан нест, ки ҷисм ҳангоми хоб калон мешавад.Волидайн, дар ин бора фикр кунед.Оё миқдори хобе, ки барои кӯдакон ин қадар муҳим аст, тавассути телевизион ва бозиҳои дилгиркунанда кӯтоҳ карда мешавад?
Вақти фиристодан: 10 март-2023